Di jiyana civakî ya nûjen de, em her tim rastî zextên cûrbecûr tên, mîna zexta kar, zexta jiyanê, zexta hestyarî… Di bin van rêze zextan de, em ê neçarî cûrbecûr nerehetiyên laşî û derûnî bibin. Ji ber vê yekê, dema ku bi van pirsgirêkan re rû bi rû dimînin, em dikarin masûlkek bikar bînin da ku ji me re bibe alîkar ku rihet bibin.

Masûlkeyan rehet bikin

Di pêvajoya bikaranîna masûlkeyê de, em dikarin bi teknîkên cihêreng masûlkeyên li deverên cihê yên laş jî rehet bikin, û ya herî girîng û bibandor ji van masûlkeya ku ji bo masajkirina masûlkeyê tê bikar anîn e.çav, pişt, hûstûû dest, hwd. Dema ku em masûlkek bikar tînin da ku van parçeyan masûlk bikin, em dikarin bi bandor ji tengbûna masûlkan, westiyan û êşê rabikin, da ku bandora rehetkirina masûlkan bi dest bixin.

Zextê berdan

Mirovên nûjen xwedî lezek jiyanê ya bilez û pir zexta xebatê ne. Dema ku ew bi hin pirsgirêkan re rû bi rû dimînin, ew pir caran bi rengek zextek nenas hîs dikin. Û ew stres meyla me dike ku me hêrs û hêrs bike. Li hember van bêhêvîyan, em dikarin hin zexta hundurîn bi navgîniya masajgerê berdin da ku hestek rihet û xweş biparêzin.

Westaniyê rakin

Piştî karê rojekê, gelek caran gelek kes diçin malê û rasterast ji bo razanê dikevin ser nivînan, ji ber ku li gorî dîtina wan, tenê bi vî rengî laşê wan dikare têra xwe bêhna xwe bigire ku baş bibe. Lê di rastiyê de, ev nêzîkatî pir xelet e, ji ber ku ji hêla zanistî ve, dema ku em demek dirêj di rewşek westiyayî de bin, ew ê bibe sedema organên hundur ên laş, masûlk û hwd. , ku dê bibe sedem ku em nikaribin zû hêza laşî vegerînin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin zû westayî an stresê rakin, hûn dikarin hilbijêrin ku masûlkek bikar bînin da ku masaj û rehet bibin.