A profesyonel û bi kalîteçeka fasciaamûrek masajê ya rastîn e, û bandora rihetkirina masûlkan girîng e, ji ber vê yekê çeka fascia ne bacek IQ ye, û karanîna wê dikare van feydeyên jêrîn ji xwe re bîne:
1. Êşa ku ji iltîhaba fasciayê çêdibe kêm bike
Fasciitis dikare bibe sedema nexweşan ku hestek domdar a êşê hîs bikin, û çeka fasciitis dikare bi frekansa xweya bilind a vibrasyonê ve gera xwînê di tevna masûlkan de pêşve bibe, faktorên înflamatuar belav bike, û ji her kesî re bibe alîkar ku êşa ku ji ber pirsgirêkên fasciitê çêdibe rehet bike.
2. Rakirina westandina laşî
Piştî demek dirêj ji werzîşê an xebatê, masûlk û fascia dê teng û hişk bibin, û asîda laktîk dê di masûlkan de kom bibe, û bibe sedema êş û westandina masûlkan. Çeka fascia dikare tansiyona tevna masûlkeyê kêm bike, perçebûna asîda laktîk zûtir bike, û bi bandor êşa masûlkan û westandina laş xilas bike.
3. Alîkariya her kesî bi lez germ bikin
Berî werzîşê pir pêdivî ye ku meriv xwe germ bike, wekî din heke hûn lezê bidin werzîşê ew hêsan e ku hûn birîndar bibin, û çeka fascia dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zû bandorê li koma masûlkeyê ya ku divê were werzîşê bike, germahiya masûlkeyê baştir bike û bilîze. bandora dirêjkirina masûlkan û germbûna bilez.
4. Bandora li ser atrophy masûlkeyan
Ciwanên hemdem rûniştî ne û nebûna werzîşê bûye norm, masûlkeyên ku ji bo demek dirêj nayên werzîş kirin dê hêdî hêdî atrofî bibin, û kalîteya profesyonel.çekên fasciadikare ji we re bibe alîkar ku hûn masûlkeyên teng û fascia rehet bikin, metabolîzma û gera xwînê di tevna masûlkê de pêşve bibin, da ku pêşî li atrofiya masûlkeyê, fibroza masûlkeyê û pirsgirêkên din bigirin.
Dema şandinê: Tebax-30-2023