1. Feydeyên masajê li ser stûna servîkal û stûna lumbar.
Ji bo çareserkirina pirsgirêka pêşîlêgirtin û sivikkirina êşa stûna servik û lumbar, masajkirin, sivikkirina westandina masûlkeyan û pêşîgirtina li êşa masûlkeyan e. Masaj tevgera masûlkeyan pêş dixe, gera xwînê pêş dixe, û tansiyona masûlkeyan a ji ber helwesteke yekane ya demdirêj çêdibe sivik dike, (tensiyona demdirêj dê bibe sedema windakirina elastîkbûna masûlkeyan). Masaj dikare êşa masûlkeyan jî sivik bike, hişkbûna stûna servik û lumbar baştir bike, û alîkariya xewê bike. Wekî din, masaj helwestek e ji bo kêfa jiyanê. Masaj alîkariya we dike ku hûn masûlke û giyanê xwe rehet bikin, dihêle hûn ji rîtma aloz a jiyanê xilas bibin û ji jiyanê çêtir kêfê bistînin.
2. Amûra masajê kêrhatî ye?
Pêşî divê em bi awayekî erênî li vê berhemê binêrin. Balîfên masajê yên piçûk û amûrên masajê masajkirina bi zexta tiliyan dişibin hev, ku bi rastî dikarin masûlkeyan rehet bikin, westandinê sivik bikin û westandina masûlkeyên piştê baştir bikin. Lêbelê, ji bo me ne mimkûn e ku em hêvî bikin ku ev tişt dikare westandina me tavilê ji holê rake. Hûn dizanin, sedema ku gelek kes ji westandina masûlkeyên lumbar dikişînin ev e ku ew ji deh saetan zêdetir di pozîsyonek xelet de rûdinin, û bi nezanî vê adetê ji deh salan an jî dehsalan zêdetir didomînin. Balîfek masajê ya piçûk tenê çend sed yuan e, ji ber vê yekê em jê dixwazin ku pirsgirêkên demdirêj di rojekê de derman bike, ku ev ne zanistî ye.
Eger ew êşa mil û stû be ku were dermankirin, ji bilî çûna nexweşxaneyê ji bo dermankirina bijîşkî, ya girîngtir, divê em bala xwe bidin parastina pozîsyona rûniştinê ya rast, digel werzîş, dirêjkirin û hwd.
Lêbelê, gelek kes rastiyê dizanin, lê pir caran dema ku ew bi kar mijûl in, werzîş di rêza dawî de tê danîn, û dûv re dema ku ew vedigerin malê, ew ê ji bo demek dirêj êşa pişta jêrîn û westandina masûlkeyan bibînin.
Di vê demê de, balîfek masajê li malê dikare westandinê sivik bike. Pişt mîna kesekî ye ku alîkariya hevîrtirşkirin û germkirinê dike. Ez hîs dikim ku "êşa tevahiya laş hêdî hêdî belav dibe", çiqas rehet e.
Bê guman, divê dermankirin bi rêbazên din û baştirkirina adetên reftarên asayî re were kirin. Lêbelê, sivikkirina êşê dikare rewşa "êşa pişta jêrîn" di wê rojê de pir baştir bike. Ji bilî vê, masajker tenê hewce dike ku 1-2 caran ji bo masajê derkeve. Ma ne hêjayî kirînê ye?
Dema weşandinê: Gulan-05-2022