Berî ku em nîqaş bikin ka amûrek wusa masajê heye an na, em dikarin pêşî lê binêrin ka "masûlka trapezius" çi ye û "masûlkeya trapezius" di laşê me yê mirovî de li ku ye.
Ji bo "masûlkeya trapezius", ew bi zanistî bi vî rengî tête diyar kirin!Masûlkeya trapezius di bin çermê stû û piştê de ye.Aliyek sêgoşe ye û aliyê çep û rastê çargoşeyekî berbirû pêk tîne.Masûlkeya trapezius hestiyê kembera milê bi bingeha serjê û berikên serjê ve girêdide û rola rawestana hestiyê milê milê dilîze.Tê dîtin ku masûlka trapezius komek blokên masûlkeyê ye ku stûyê paş, mil û pişta navîn û jorîn ve girêdide û piştgirî dike.
Tiştê ku em bi gelemperî jê re dibêjin westandin û êşa stû, mil û piştê bi gelemperî ji ber masûlkeyên meya trapezius "pir caran dixebitin" an jî "bi zexm dixebitin" têne sedema.Bi taybetî ji bo hezkirên werzîşê yên masûlkeyên jor ên jorîn, ev pirsgirêk bi taybetî girîng e.Ger tundiya werzîşê piçekî zêdetir be an hûn pir caran werzîşê dikin, dê pirsgirêka "werimandin û êşa asîdê" ya masûlka trapeziusê were ronî kirin.Ger hûn deh roj û nîvan werzişê nekin ev pirsgirêk hêdî hêdî ji holê radibe.
Lêbelê, çareseriyek bêkêmasî ji pirsgirêka werimîna asîda masûlkeya trapezius û êşa ku ji ber xebatê çêdibe tune ye, ji ber ku em nikarin deh roj û nîv mehan bêhnvedanê hilbijêrin da ku zexta masûlka trapezius rabikin.Dahata ji kar çavkaniya sereke ya jiyana me ya normal e.Ji bo xebatkarên ofîsê yên ku demeke dirêj li ser maseyên komputera xwe rûniştine, milê me yê rastê û girseya masûlkeya trapeziusê ya li nêzî milê me yê rastê cîhên herî hêsan ên xebatê ne.
Bê guman, bi gelemperî di nav pîşeya ajokaran de çêdibe, ji ber ku ajokar hewce dike ku ji bo demek dirêj rêwerzê bigire.Heya ku erebe dimeşe, divê destê wî dîreksiyonê bigire.
Ger ev demek dirêj bidome, dê bloka masûlkeya trapeziusê nemîne ku bêhna xwe bigire, ku bi xwezayî dê bibe sedema zextek mezin li ser bloka girêdana masûlkeya pişt stûyê, û pirsgirêkên wekî werimîna asîdê û êş dê her gav li me bisekinin.Ji ber vê yekê divê em amûrek masajê ya pir pratîk bikirin.
Dema şandinê: Gulan-05-2022