Sedema tenosynovitis çi ye?
Tenosynovitis bi giranî ji ber zêde karanîna tiliyan û destan çêdibe, lê bi guhdana li hawîrdorê û temrînên dirêjkirinê dikare pêşî lê were girtin da ku zêde zextê li wan neke. Heke nîşanan berdewam bikin, hûn hewce ne ku hûn zûtirîn zûtirîn lênêrîna tenduristiyê bibînin. Bikaranîna zêde ya têlefonê yek ji sedemên tendinitisê ye, ji ber vê yekê divê karanîna têlefonên desta nerm be.

Hûn çawa dizanin ku we tenosynovitis heye?
Bi tiliya tilikê di dilê dest de, li xwarê destikê (aliyê tiliya piçûk), dest dê êşek eşkere li aliyê bingeha tilikê xuya bike, ew bi gelemperî wekî tenosynovitisê destikê dikare were teşhîs kirin.

Meriv çawa tendinitis derman dike?
1. Bêhnvedan bistînin. Ji çalakiyên ku êşê zêde dikin an jî dibe sedema werimandinê dûr bisekinin.
2. Qeşa wê. Ji bo kêmkirina hesta êş, kêşana masûlkeyan û werimandin, qeşayê dikare 20 deqeyan rojê çend caran li cihê birîndar bike.
3. Massage. Hûn dikarin bi tiliya xwe bi kefa tiliya xwe masaj bikin, an jî hûn dikarin hinan bikar bîninmassagers portableji bo ku destê xwe di heman demê de bi karanîna tansiyona hewayê, pêlava germ û fonksiyonên din masaj bikin.

Meriv çawa pêşî li tenosynovitis digire?
Helwesta rast biparêzin, çi karê malê bikin, çi karê xwe bikin, bala xwe bidin helwêsta tiliyan û destan, zêde neçin û zêde negihêjin, destê xwe ji bo rasterast rakirina tiştên pir giran bikar neynin, di heman demê de ji xwe dûr bigirin. tiliyan û destan pir zêde zorê dikin. Ji bo rehetbûna tiliyan û destan bişewitînin, ger demek dirêj bixebitin, dest û tiliyên din û beşên din ên hevbeş dê westandina eşkere xuya bikin, ew hêsan e ku bibe sedema tenosynovitis.