Rûniştin dê hêdî hêdî te bikuje! Di binhişmendiya gelek kesan de, ger kar rûniştina li nivîsgehê be, bê tav û baran be, li gorî hin xebatkarên li derve bextewariyek maqûl tê hesibandin. Lêbelê, gelek lêkolînan destnîşan kirin ku şêwazên rûniştî di nav 10 sedemên sereke yên mirin û seqetiyê de ne, ku her sal nêzî 2 mîlyon mirin li seranserê cîhanê bi tevgera rûniştî ve girêdayî ne.

Dema ku demek dirêj rûniştin, stûna piştê û stûyê malzarokê dê berdewam bin, û masûlkeyên bejn û stûyê dê di rewşek tansiyonê de bin, û ew ê demek dirêj rehet nebin, di encamê de masûlk kêm dibe. elasticity. Digel vê yekê, pozîsyona rûniştinê ne rast e, bi gelemperî bi kevan û kirinên din ve tê, ku giraniya stûyê lumbar girantir dike, û bi demê re dê bibe sedema herniya dîska lumbar, spondîloza malzarokê û nexweşiyên din.

Dema ku em demek dirêj rûdinin, şilava rûnê ya movika çokê kêm dibe, û ji ber nebûna xurekiyê kartilaja artikular xira dibe û zirav dibe. Bi demê re, ew mîna hirçekek zirav e, nermbûn winda dike û hêdî hêdî ber bi osteoarthritis û nexweşiyên din ve diçe.

Tê pêşniyar kirin ku hûn demjimêrek li ser têlefona desta an demjimêra xwe saz bikin, her nîv saetê carekê rabin û li dora xwe bimeşin, avê birijînin an biçin destavê, û dema ku li ser rê dimeşin da ku hûn rihet bibin, çalakiyên stûna malzaroka malzarokê an temrînên lingên jorîn bikin. masûlkeyan. Di heman demê de maseyên rawestanê rêgezek girîng in ku pêşî li rûniştina dirêj a di roja xebatê de bigirin, û pir kes têne verast kirin ku du demjimêran bisekinin û dûv re dîsa rûnin dema ku dema balkişandinê an bêhnvedanê ye.

Wekî din, hûn dikarin hinekan bikar bîninmassagers portableda ku alîkariya xwe bikin ku masûlkeyê rehet bikin.Knee massagerfonksiyonên germkirinê, zexta hewayê, lerzîn û ronahiya sor bikar bînin da ku çokên xwe rihet bikin.Cushion Massgaeji bo parastina kezeba xwe û pişta xwe hevîrkirin û germkirina mekanîkî bikar bînin. Hûn jî dikarin hilbijêrinmassager stûyê,massager lumbarû bi vî awayî rehetiyek heye.